QAD 3点（過去最低か）Dr.「QADがとても悪いが？」「よくない。タガが外れた感じ。歯止めが効かない。今日も明け方までネットをしていた。」 「引きこもっていて変な話だけど、全然時間がない。毎日すごく早く過ぎる。全く運動をしていないし、家を出るのも…

今日はメンタルクリニックの予約が入っていた。家を出る段取りを間違えて、バス停まで行って時間を間違えていることに気づき間に合わなくなってしまった。またやってしまった。時間はあったはずなのに出かけにバタバタしていつものように時間がなくなる。ど…