あー、しんどい。しんどい。苦しい。生活のリズムが無茶苦茶。何度頑張って戻しても、またすぐに昼夜逆転してしまう。夜電気を消して布団に入っても全然眠れない。落ち着かない。昔の嫌なこと、人に言われたことや失敗したことを思い出して苦しくなる。思わ…

歯が痛い。食べ物を噛むときに触ると鈍い痛みがあって力を入れられないところがある。最近日中も痛むようになってきた。たぶん虫歯になったのだろう。当たり前だ。鬱で一日の大半を寝て過ごすようになってからあまり歯を磨けていない。健康なときは、フロス…

（今の状態を記録しておこうと思い記事を書きかけるものの、文章を頭の中で整理できず、やがて書き上げるのが重荷になって何日も（何か月も）放置してしまった。更新日は記事を書き上げた日にし、当初書き始めた日をタイトルに記すこととする。） 最後に風呂…

数日前から特に体調が悪い。若干頭が痛くて、胃の中のものがなかなか消化されず気持ち悪い。変に汗をかく。風邪っぽい。土曜日に風呂に入った（いつぶりかももう忘れた。）。胸が苦しくて息が上がり、頭を洗って体を洗ったらもう疲れて、途中冷水を浴びたり…

ネット依存 一日中インターネットを見ている。スマホでYouTubeやTwitterを見ていることや、「はてなブックマーク」で話題のニュースや世論（ユーザのコメント）を見ていることが多い。ネットを見ていると、つい関連することを調べたりして時間が無限に過ぎて…

QAD 3点（過去最低か）Dr.「QADがとても悪いが？」「よくない。タガが外れた感じ。歯止めが効かない。今日も明け方までネットをしていた。」 「引きこもっていて変な話だけど、全然時間がない。毎日すごく早く過ぎる。全く運動をしていないし、家を出るのも…

しんどい。損失がどんどん膨らんでいき不安でたまらない。ただでさえ鬱っぽいのに、余計気が重い。考え出したら不安でイライラして心拍数が上がり手に汗握り、市場が開いている昼間は気もそぞろでとても他ごとなんか集中していられない。信用空売りの含み損…

今日はメンタルクリニックの予約が入っていた。家を出る段取りを間違えて、バス停まで行って時間を間違えていることに気づき間に合わなくなってしまった。またやってしまった。時間はあったはずなのに出かけにバタバタしていつものように時間がなくなる。ど…

日々思うことがあって、思考が溢れてくる。頭を抱えてぐるぐるしている。文章にまとめて記録しておきたいと常に思っているのだけど、文字に起こすのがとても億劫でなかなか向き合えない。なるべく楽な方法をと思い、PCやスマホ、手書きといろいろ試してみた…